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走出焦虑——考研关键时期要积极调整心态

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志天网核心提示:研究生入学考试的日子渐近,考生要面对的压力也越来越大,就业与考研之间的矛盾,复习过程中的不安、焦虑心理,等等,这些问题都可能困绕考生。抓紧时间复习

    研究生入学考试的日子渐近,考生要面对的压力也越来越大,就业与考研之间的矛盾,复习过程中的不安、焦虑心理,等等,这些问题都可能困绕考生。抓紧时间复习好功课自然是重中之重,但如何调整好心态,以平和的心态投入到最后的冲刺和考试阶段,是考生能否正常发挥甚至超水平发挥,取得理想成绩的必不可少的因素。   考研关键时期如何调整心态  自信是成功的一半  在考研冲刺的最后阶段,有些考生确实身心疲惫,有一种力不从心的感觉,这个时候很容易动摇自己最初的坚定信念、半途而废。强烈的自信心是成功不可或缺的因素。考研亦如此,每个考研人都有获得成功与荣誉的资格。只有相信你会成功,你才能成功。考研是选拔性的考试,不但考查一个人的学习能力,更考查一个人的心理承受的能力。  没有自信心,在复习过程中遇到困难就易产生迎难而退的念头。如果缺乏自信心,建议你定个合理的短期计划,并强迫自己完成。每次完成既定任务后,不妨给自己一点奖励。这样循环下去,表面上你的计划完成得更有效率了,实际上你的心里就会产生兴奋和短暂的成就感,逐渐地你的自信又回来了,一切困难在你面前都显得是那么渺小。此外,可以每天对着镜子反复大声说“我很棒,我一定能考上”,这是一种心理暗示,也可以迅速建立起自信心。  一个顶尖的推销员最优秀的素质是要有强烈的成交愿望,一个优秀足球前锋最可贵的素质是强烈的射门意识。同样,一个考研成功者在复习的强化阶段,更需要有强烈的成功愿望。自信是成功的一半,你拥有自信,你也就拥有了成功的可能!  战胜自己,走出焦虑  长期以来复习程度不断升温,会使很多人突然产生莫名的焦躁、沮丧、惆怅的感觉。这种不良的情绪势必会影响复习计划的顺利进行,甚至会左右最终结果。那么,怎样克服这些消极情绪呢?  劳逸结合,张弛有道。对于相当多的“非学习类型”的考研人来说,适当的上街购物和游玩也是大有裨益的。在紧张的学习之后,娱乐活动的轻松愉快可以消除心理上的紧张和压力,对于保持复习中的坚韧精神也是有帮助的。切不可为了复习而牺牲全部的娱乐活动,变成一个考研“苦行僧”。因此应该在寂寞乏味的考研生活中,找些自己的快乐,找些前进的动力和心灵的慰藉。  养成好的心理和行为习惯。如何保持积极的情绪、投入的状态、不骄不躁的心态、坚定如磐的信念,在每一个考生备考的强化阶段,这都是万丈高

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